صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة5
مجلة

قرع ديليكاتا مشوي مع العسل وبذور الرمان والبيبيتا

قرع ديليكاتا مشوي مع العسل وبذور الرمان والبيبيتا
الاسكواش ديليكاتا المحمص مع العسل, بذور الرمان, وبيبيتاس يتطلب تقريبا 35 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 3.03 لكل وجبة، يمكنك الحصول على طبق جانبي يقدم 10. حصة واحدة تحتوي على 373 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مزيج من حريف, ملح الطعام, زبدة, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 76%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل قرع ديليكاتا مشوي مع العسل وبذور الرمان والبيبيتا, عشب الاسكواش ديليكاتا المحمص وتصدرت مع بذور الرمان ، بيبيتاس ، وفيتا، و سلطة الهندباء مع بذور الرمان والصنوبر والاسكواش ديليكاتا المحمص.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 42
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
فرك الاسكواش مع 2 ملعقة صغيرة. النفط وتعيين على ورقة الخبز. يحمص القرع ، ويقلب مرة واحدة ، حتى ينضج عند ثقبه بالشوكة ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
3
في هذه الأثناء ، انشر بذور اليقطين على صينية خبز ذات حواف.
المكونات سوف تحتاج
بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطينبذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
4
رذاذ مع 1 ملعقة صغيرة المتبقية. النفط وملح الطعام ، واثارة لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
ملح الطعامملح الطعام
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
5
اخبزيها حتى تحمص ، حوالي 5 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
6
ضعي القرع على طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
7
رشي عليها العسل ثم رشي عليها بذور الرمان وبذور اليقطين المحمصة وملح البحر.
المكونات سوف تحتاج
بذور الرمانبذور الرمان
بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطينبذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
8
مزيج الزبدة وحريف وتخدم على الجانب للضيوف لرش على الاسكواش.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
سكين حادهسكين حاده
9
جعل قدما: ما يصل إلى 2 أيام المقبلة من خلال خطوة إعادة تدفئة الاسكواش في الفرن 5 دقائق ، ثم تابع مع وصفة.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®