فيليه السمك احتفالي

قد تكون شرائح السمك الاحتفالية هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 391 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 24 جرام دهون كل. ل 3 3.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. إذا كان لديك طماطم وبصل وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة فائقة. حاول الأسماك الاحتفالية, فيليه السمك، و شرائح السمك المقرمشة لوصفات مماثلة.