فيتوتشيني مع الخرشوف والفاصوليا
فيتوتشيني مع الخرشوف والفاصوليا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 698 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط قلوب الخرشوف, حبوب كانيليني, ملح وفلفل كوشير, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 71%. حاول فيتوتشيني مع الخرشوف والفاصوليا, فيتوتشيني مع الخرشوف، و فيتوتشيني مع الخرشوف لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة. احجز 1/2 كوب من ماء الطهي.
صفي المعكرونة وأعيديها إلى القدر. في هذه الأثناء ، سخني 1/4 كوب من الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف الثوم ويطهى مع التحريك لمدة 1 دقيقة.
أضف الفاصوليا والخرشوف و 3/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل. يطهى حتى يسخن ، من 3 إلى 4 دقائق. اخفقي الخبز في محضر الطعام حتى تتشكل فتات خشنة.
أضف الأوريجانو وملعقة صغيرة من الزيت والنبض حتى تمتزج. قلبي المعكرونة مع خليط الخرشوف وماء المعكرونة المحفوظ.