فيتوتشيني دجاج البحر الأبيض المتوسط
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب فيتوتشيني دجاج البحر الأبيض المتوسط. حصة واحدة تحتوي على 379 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل $1.88 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لقد صنع 14 شخصا هذه الوصفة وسيجعلها مرة أخرى. توجه إلى المتجر والتقط أفخاذ الدجاج والطماطم المعلبة والكرفس وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام الفلفل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. حاول فيتوتشيني البحر الأبيض المتوسط, فيتوتشيني الدجاج، و دجاج مع فيتوتشيني لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، دجاج بني بالزيت.
إزالة والحفاظ على الدفء. في نفس المقلاة ، اقلي البصل والكرفس والثوم حتى ينضج.
تضاف الطماطم والنبيذ أو المرق والأوريجانو والريحان والسكر والفلفل والملح وأوراق الغار والدجاج. خففي الحرارة يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 25-30 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
في هذه الأثناء ، قم بطهي فيتوتشيني وفقا لتوجيهات العبوة. اكشف خليط الدجاج ؛ يطهى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق أو حتى تصبح عصائر الدجاج صافية. تجاهل أوراق الغار.
يصفى فيتوتشيني ويغطى بالدجاج والصلصة.
يرش جبنة الفيتا والزيتون.