في نهاية المطاف لحوم البقر متشنج
لحوم البقر متشنج في نهاية المطاف قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 15. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 69 سعرة حرارية. ل 49 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب النظام الغذائي. إذا كان لديك الخل البلسمي ، وفرك توابل شرائح اللحم ، وشواء لندن المشوي ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي لحم البقر متشنج ، نمط رعاة البقر متشنج لحوم البقر, لحم البقر متشنج، و لحم البقر متشنج.
تعليمات
يمزج صلصة الصويا والخل البلسمي وصلصة رسيستيرشاير والدخان السائل وتوابل شرائح اللحم في قدر ويغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
يرفع عن النار ويترك جانبا ليبرد.
يسكب التتبيلة في وعاء زجاجي أو بلاستيكي ويضاف شرائح اللحم. يحرك المزيج حتى يغطى ثم يغطى ويوضع في الثلاجة لمدة تصل إلى 2 أيام. اقلب أو قلبي من حين لآخر لتتبيل اللحم بالتساوي.
سخن الفرن إلى 175 درجة فهرنهايت (80 درجة مئوية). رتبي شرائح اللحم البقري على رف سلكي مثبت فوق صينية خبز. إذا أردت ، يمكنك رش المزيد من توابل شرائح اللحم عليها في هذه المرحلة.
تخبز لمدة 60 إلى 90 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا ، حتى تجف ولكنها لا تزال مرنة. تخزينها في وعاء محكم في الثلاجة.