فوندو الطماطم والموزاريلا
الطماطم والموزاريلا فوندو هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 20 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 343 سعرة حرارية. ل Serving 1.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. مزيج من زيت الزيتون وأوراق الريحان والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الطماطم شيدر فوندو, فوندو الطماطم والأعشاب، و 10 دقائق من فوندو الطماطم المجففة وإكليل الجبل.
تعليمات
اسلق أوراق الريحان الطازجة في الماء المغلي لمدة ثانية واحدة ثم أخرجها مباشرة في وعاء كبير من الماء المثلج.
صفي الريحان ، واضغط بعناية على الماء الزائد ، مع الحفاظ على الأوراق كاملة. لف 1 ورقة ريحان حول كل بوكونسيني. ضع سيخ البوكونسيني الملفوف في نهاية سيخ خشبي. تراجع في صلصة الطماطم والتمتع به!;
فتح علبة من الطماطم (البندورة) ، صب قبالة عصير ، وتجاهل. مع يديك ، اعصر الطماطم الكاملة على اللب ، وأضف اللب إلى وعاء أثناء الضغط. توضع جانبا.
سخني زيت الزيتون في قدر ثقيل على نار عالية.
يضاف الثوم ويطهى حتى يصبح ذهبيا وعطريا ؛ احرص على عدم حرق الثوم.
يضاف لب الطماطم ويحرك المزيج ويقلل الحرارة حتى ينضج. ينضج لمدة 5 دقائق. الموسم ، حسب الذوق ، مع الملح والفلفل.
بمثابة صلصة غمس لبوكونسيني.