فلفل مشوي مع صلصة الكبر
الفلفل المحمص مع الكبر خلع الملابس قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف 95 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 2 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 158 سعرة حرارية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مزيج من معجون الأنشوجة والفلفل الحلو والفلفل الحلو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق جيد. حاول الفلفل الأحمر المحمص والقرنبيط مع صلصة الكبر, الهليون المحمص مع صلصة الكبر، و قلوب رومين مع الفلفل المشوي وصلصة كابراليس لوصفات مماثلة.
تعليمات
يحمص الفلفل فوق لهب غاز أو يشوى أو يشوى ، مع التقليب بالملقط ، حتى يتفحم في كل مكان ، حوالي 10 دقائق. عندما يبرد الفلفل بدرجة كافية للتعامل معه ، اسحب الجلد.
قم بإزالة السيقان والبذور والأضلاع.
قطع الفلفل بالطول إلى شرائح 1/2 بوصة.
في كوب كبير أو وعاء من الفولاذ المقاوم للصدأ ، باستخدام شوكة ، اخلطي عصير الليمون ومعجون الأنشوجة والخل والملح والفلفل. ضجة في الزيت.
إضافة الفلفل ونبات الكبر وإرم.
أضف علبة صغيرة من التونة المصفاة.
اختصار: لتحميص الفلفل بسرعة وبقليل من الفوضى ، قفه في وضع مستقيم وقطع اللحم من كل جانب من الجوانب الأربعة ، تاركا الجذع والبذور واللب خلفه.
ضعي الفلفل على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم ، مع قطع الجانب لأسفل ، وشوي حتى يتفحم. تقشر الجلد اسودت.