فلان جوز الهند مع الروم
ل 78 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 326 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. مزيج من مستخلص الفانيلان والبيض وحليب جوز الهند وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 20%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول فلان جوز الهند, اللوز جوز الهند فلانز، و فلان جوز الهند مع القهوة الكراميل لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع ثمانية 1/2 كوب رامكينز في مقلاة تحميص. في قدر صغير ثقيل ، يغلى السكر والماء على نار عالية إلى حد ما ؛ يقلب من حين لآخر حتى يذوب السكر. يغلي دون التحريك حتى أشكال الكرمل العنبر ، 6 إلى 8 دقائق. على الفور صب الكراميل في راميكينز ، يحوم لهم معطف.
في وعاء كبير ، اخفقي البيض حتى يصبح رغويا.
اخفقي حليب جوز الهند والحليب كامل الدسم والحليب المكثف المحلى والروم والفانيليا والقرفة.
صب الماء المغلي في مقلاة التحميص للوصول إلى ثلثي الطريق حتى جوانب الراميكين.
اخبز الكاسترد لمدة 50 دقيقة أو حتى ينضج.
السماح لتبرد في حمام مائي. باستخدام المناشف الورقية ، امسح أي زيت جوز الهند الذي ارتفع إلى السطح.
مرر سكينا رفيعا حول كل فطيرة. اقلب كل رامكين على طبق حلوى ؛ دع الكراميل يرش على الطبق.