فطائر وعاء بوريتو
بوريتو وعاء الفطائر هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 334 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط أسافين الجير, ماء, قديم السالسا مكتنزة ش 'ن, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل معكرونة سريعة التحضير مع صلصة اللحم, الفورية وعاء الدجاج وعاء فطيرة الحساء، و بوريتو دي بولو (دجاج بوريتو).
تعليمات
سخني الفرن إلى درجة حرارة 400 فهرنهايت ، ورشي 6 (10 أونصات) من الرامكينز أو أكواب الكاسترد مع رذاذ الطهي ؛ ضعيها على مقلاة مقاس 15 * 10 * 1 بوصة.
في وعاء متوسط ، يقلب المزيج السريع ، 1/2 كوب من الجبن والماء والبيض حتى تتشكل عجينة طرية. توضع جانبا.
في مقلاة 3 لتر, الدجاج الحرارة, صلصة, فاصوليا, الذرة والكمون ليغلي.
يرفع عن النار; أضعاف في الأفوكادو. يقسم خليط الدجاج بالتساوي بين الراميكين. ملعقة بوظة من خليط بيسكويك فوق كل (العجين لن يغطي الجزء العلوي بأكمله).
خبز 15 إلى 20 دقيقة أو حتى القشرة لونها بنيا ذهبيا وملء هو شمبانيا.
يرش مع المتبقية 1/4 كوب الجبن.
يقدم مع القشدة الحامضة وأوتاد الجير.