صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فطائر الذرة والكوسا الطازجة

فطائر الذرة والكوسا الطازجة
قد تكون فطائر الذرة والكوسا الطازجة وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 238 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 68 سنتا لكل وجبة. ليس هناك الكثير من الناس جعل هذه الوصفة, و 7 أن أقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك دقيق وجبن بارميزان وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 39%. حاول فطائر الذرة الطازجة, فطائر الذرة الطازجة، و الفطائر كوسة الذرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الكوسة والذرة والبصل وجبن البارميزان في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
كوسةكوسة
البصلالبصل
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يخفق الدقيق والبيكنج بودر والحليب والبيض والزبدة المذابة في وعاء منفصل حتى يصبح مبللا ؛ صب الخليط فوق خليط الكوسة. يقلب حتى يختلط.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الخبزمسحوق الخبز
كوسةكوسة
زبدةزبدة
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
البيضالبيض
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
سخني الزيت النباتي في صينية أو مقلاة على نار متوسطة عالية. أسقط 1/3 كوب من خليط الكوسة على الشواية ؛ اقلي المقلاة حتى تحمر ، حوالي 5 دقائق على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتيزيت نباتي
كوسةكوسة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة