فطائر الحبوب والفواكه الخالية من الغلوتين

إذا كان لديك حول 30 دقيقة للإنفاق في المطبخ ، قد تكون فطائر الحبوب والفواكه الخالية من الغلوتين أمرا رائعا خال من الألبان والبيض النباتي وصفة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 92 سعرة حرارية. ل 34 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. توجه إلى المتجر والتقط رحيق الصبار ومزيج الخبز والبيض وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. إنه يعمل بشكل جيد كوجبة إفطار صديقة للميزانية. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة سيئة للغاية (ولكن لا تزال قابلة للتثبيت) تبلغ 9%. وصفات مماثلة تشمل فطائر الزيتون الصغيرة بالزعتر (خالية من الغلوتين ، خالية من الحبوب ، خالية من الجوز ، باليو), فطائر الفراولة الكاملة الخالية من الغلوتين، و فطائر اليقطين الخالية من الغلوتين والحبوب.