فطائر التونة الآسيوية

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان والبيسكاتاريان? يمكن أن تكون فطائر التونة الآسيوية وصفة ممتازة لتجربتها. ل 65 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 284 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. جعلت 122 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الثوم والبيض ودقيق الذرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل دقيق الذرة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الذرة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 84%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل فطائر التونة الآسيوية مع نودلز الكينوا والسمسم, فطائر لحم الخنزير الآسيوية، و فطائر السلمون الآسيوية.