فريتاتا مع البروكلي والبطاطس والكراث

قد تكون فريتاتا مع البروكلي والبطاطس والكراث مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 166 سعرة حرارية. ل 81 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الجبن فونتينا, بياض البيض, زبدة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 44%. حاول القرنبيط والبطاطا فريتاتا, بروكلي لحم الخنزير المقدد وفريتاتا البطاطس، و البطاطا الحلوة والجزر الأبيض والبروكلي فريتاتا لوصفات مماثلة.