صعوبةخبير
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة8
مجلة

فريتاتا الدجاج مع صلصة الطماطم

فريتاتا الدجاج مع صلصة الطماطم
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب فريتاتا الدجاج مع الطماطم سالسان. ل Serving 1.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 265 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. مزيج من البيض والكزبرة وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول فريتاتا الطماطم والدجاج المجفف بالشمس, دجاج مع كوريزو وصلصة الطماطم، و دجاج مشوي مع صلصة الطماطم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، ضعي الطماطم والفلفل الحار والبصل الأحمر والكزبرة ؛ يرش 1/2 ملعقة صغيرة ملح.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأحمرالبصل الأحمر
سيلانتروسيلانترو
طماطمطماطم
الفلفل الحارالفلفل الحار
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
إضافة عصير الليمون. طعم إضافة ملح إضافي إذا لزم الأمر. توضع جانبا لتكون بمثابة تتصدر.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الملحالملح
3
يسخن الفرن إلى 350 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
في مقلاة كبيرة مقاومة للفرن ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف البصل الأخضر والفلفل ؛ يطهى لمدة 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
6
يضاف الثوم; طبخ 1 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
7
يرفع عن النار ويوضع جانبا.
8
في وعاء كبير ، فاز البيض والحليب والملح 1 ملعقة صغيرة والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
البيضالبيض
الحليبالحليب
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
9
يسكب مزيج البيض بالتساوي فوق خليط الخضار في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
أضف الدجاج والجبن.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الجبنالجبن
11
انتشر بالتساوي في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
12
اخبزيها من 30 إلى 35 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا فاتحا ، ويصبح البيض صلبا ، وتصل درجة الحرارة الداخلية إلى 165 دولارا فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
13
قطع فريتاتا الدجاج إلى أسافين.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
14
يقدم مع شرائح الأفوكادو ؛ أعلى مع بيكو دي جالو.
المكونات سوف تحتاج
بيكو دي جالوبيكو دي جالو
الأفوكادوالأفوكادو

النبيذ الموصى به: بينوت نوير, ريسلينغ, تألق روز

المكسيكي يمكن إرفاقها مع بينوت نوير ، ريسلينغ ، وروز تألقé. يمكن أن يعمل النبيذ الأبيض الحمضي مثل ريسلينج أو الأحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير بشكل جيد مع الأطباق المكسيكية. هو الاقتران آمنة جدا. يمكنك محاولة حرق كوخ كاشبورن بينوت نوير. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.7 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 30 دولار للزجاجة الواحدة.
حرق كوخ كاشبورن بينوت نوير
حرق كوخ كاشبورن بينوت نوير
أزهار عطرية زاهية ، كاسي وفواكه حمراء تكمل التوابل والملاحظات اللذيذة. الحنك هو مرن ومتناغم ، مع طبقات مثيرة للاهتمام وعناصر أومامي ، والملمس غرامة والانتهاء متوازن جميل.