فاصولياء قليلة الدسم مع البقدونس والفيتا

بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون حبوب الفول قليلة الدسم مع البقدونس والفيتا وصفة رائعة لتجربتها. ل 96 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 9 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 134 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على حبوب الفول وجبن الفيتا والملح والفلفل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 7 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل كرات طاقة القرفة قليلة الدسم, سلطة الكينوا مع الفول والصنوبر وجبنة الفيتا، و الخبز منخفض الكربوهيدرات - دقيق جوز الهند الدهون رئيس العجين.