صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة28
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فاصوليا خضراء مع فتات خبز ليمون ماير المقرمشة

فاصوليا خضراء مع فتات خبز ليمون ماير المقرمشة
قد تكون الفاصوليا الخضراء مع فتات خبز الليمون المقرمشة وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الجانبي. حصة واحدة تحتوي على 169 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل 63 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. توجه إلى المتجر واحصل على نكهة الليمون وعصير الليمون ماير والفاصوليا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق صلب. حاول فاصوليا خضراء مع فتات خبز البارميزان, ماير زبدة الليمون واللوز والفاصوليا الخضراء، و فاصوليا خضراء مع صلصة الخل والليمون ماير وفتات الخبز البارميزان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، طهي الفتات في 2 ملعقة كبيرة. النفط ، واثارة ، 5 دقائق. ضجة في تلذذ و 1/8 ملعقة صغيرة. كل الملح والفلفل. يطهى ويقلب حتى يصبح ذهبيا ، 5 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
2
تصب في وعاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
في وعاء كبير مزودة سلة باخرة, الفاصوليا البخار على 1 في. الماء المغلي مع التحريك مرة واحدة ، من 7 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
سلة باخرةسلة باخرة
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
4
الجمع بين 2 ملعقة كبيرة. النفط مع عصير الليمون والملح والفلفل حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
5
استنزاف الفاصوليا ، إرم مع خلع الملابس ، وتصب في وعاء ضحل. أعلى مع فتات.
المكونات سوف تحتاج
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو