فاصوليا خضراء مع فتات خبز ليمون ماير المقرمشة
قد تكون الفاصوليا الخضراء مع فتات خبز الليمون المقرمشة وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الجانبي. حصة واحدة تحتوي على 169 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل 63 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. توجه إلى المتجر واحصل على نكهة الليمون وعصير الليمون ماير والفاصوليا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق صلب. حاول فاصوليا خضراء مع فتات خبز البارميزان, ماير زبدة الليمون واللوز والفاصوليا الخضراء، و فاصوليا خضراء مع صلصة الخل والليمون ماير وفتات الخبز البارميزان لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، طهي الفتات في 2 ملعقة كبيرة. النفط ، واثارة ، 5 دقائق. ضجة في تلذذ و 1/8 ملعقة صغيرة. كل الملح والفلفل. يطهى ويقلب حتى يصبح ذهبيا ، 5 دقائق أخرى.
في وعاء كبير مزودة سلة باخرة, الفاصوليا البخار على 1 في. الماء المغلي مع التحريك مرة واحدة ، من 7 إلى 10 دقائق.
الجمع بين 2 ملعقة كبيرة. النفط مع عصير الليمون والملح والفلفل حسب الذوق.
استنزاف الفاصوليا ، إرم مع خلع الملابس ، وتصب في وعاء ضحل. أعلى مع فتات.