فارو ، زيتون أخضر ، وسلطة فيتا
تتطلب سلطة فارو والزيتون الأخضر والفيتا تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 328 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من قمح فارو والفلفل وعصير الليمون ماير وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. حاول فارو ، زيتون أخضر ، وسلطة فيتا, سلطة فارو مع الفاصوليا الخضراء والفجل والفيتا، و سلطة الفاصوليا الخضراء والفيتا والزيتون الأسود لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى 4 أكواب من الماء المملح ويقلب في فارو. خففي الحرارة على نار هادئة واطهي فارو حتى تنضج ، حوالي 20 دقيقة.
استنزاف وانتشرت على ورقة الخبز انعقدت لتبرد وتجف قليلا ، حوالي 5 دقائق.
اخفقي الزيت وعصير الليمون والقشر والفلفل والبقدونس معا في وعاء متوسط الحجم. ضجة في الفيتا والزيتون والفارو المطبوخ.
* البحث في محلات البقالة جيدة التجهيز أو طلب الشراء عبر الإنترنت من bluebirdgrainfarms.com