غراتان البروكلي في ب أوكتشاميل

قد تكون غراتان البروكلي في صلصة البشاميل وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. ل 99 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 11 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 195 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من جبن جروي أوكر والزبدة وجوزة الطيب المطحونة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع ملعقة النتيجة 61%، هذا الطبق جيد. حاول غراتان الجزر و البيamel تشاميل, غرتن البيض المسلوق في صلصة البشاميل، و غراتان السلق السويسري مع البشاميل النباتي لوصفات مماثلة.