غداء بلوغمان

قد يكون غداء بلوجمان وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الأطباق الرئيسية الخاصة بك. هذه الوصفة تخدم 13. ل Serving 3.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 52% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 120 جرام بروتين, 99 جرام دهون، وما مجموعه 1653 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 13 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط جرة من الصلصة ، صلصة المانجو ، رغيف الخبز يابس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرقوق شيربرت مع عصير البرتقال والنبيذ البرقوق كحلوى. وكان 21 شخص سعيد حاولوا هذه الوصفة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رهيبة من 98%. وصفات مماثلة تشمل غداء بلوغمان, طبق غداء بلوفمان، و برجر بلوجمانز.