عصيدة بذور الشيا مع البرتقال والزبادي

عصيدة بذور الشيا مع البرتقال والزبادي هي خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي وجبة الصباح. ل 79 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 130 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من عصير برتقال الدم وبرتقال الدم وبذور الشيا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل المعتدل شيا البذور عصيدة, كعكة زبادي بذور شيا بالليمون من القمح الكامل، و اليقطين تشيز كيك الكراميل بذور شيا الزبادي بارفيه + الهبة.