عصيدة إمر وجزر متصدعة

قد تكون عصيدة الإمر والجزر المتشققة مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. ل 39 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 154 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. مزيج من بذور اليقطين المحمصة والملح وبذور الكمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول عصيدة الفريكة المتشققة مع الكمثرى المحمص بالقيقب والهيل, كعكة الجزر عصيدة الحنطة السوداء الخام (خالية من الغلوتين والخام)، و الفلفل والجزر والطماطم (عصيدة السميد اللذيذة) لوصفات مماثلة.