عشاء الليلة: بطاطس مهروسة باللفت
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب العشاء الليلة: البطاطس المهروسة باللفت. حصة واحدة تحتوي على 486 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 2 والتكاليف Serving 1.58 لكل وجبة. عيد الشكر سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك بارميزان وزيت زيتون بكر ممتاز وثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة هي العشاء الليلة: البطاطا الحلوة المهروسة, عشاء الليلة: خلع الملابس البطاطا المهروسة، و عشاء الليلة: ينجويني مع بلح البحر واللفت.
تعليمات
أحضر قدرا من الماء المالح ليغلي ، كبيرا بما يكفي لحمل البطاطس بشكل مريح. اسلقي البطاطس حتى تنضج ، حوالي 15-20 دقيقة.
في غضون ذلك ، سخني ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة صغيرة على نار متوسطة عالية ، ثم أضيفي الثوم واللفت ورشة ملح. حتى العطاء فقط ، 1 دقيقة.
صفي البطاطس وأعيديها إلى المقلاة. اهرسيها بالشوكة أو هراسة البطاطس ، ثم ابدئي في التقليب في الحليب أثناء الدمج.
إضافة الحليب والتدفئة إضافية إذا لزم الأمر ، حتى الملمس دسم المطلوب. تذوق الملح وأضف الفلفل المطحون الطازج.
عندما تصبح جاهزا للتقديم ، أضيفي اللفت ، وانقليه إلى طبق التقديم ، ورشي زيت الزيتون المتبقي فوقه. أعلى مع البارميزان والبصل الأخضر والكراث في حالة استخدام.