عجة السبانخ بالفطر

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? يمكن أن تكون عجة السبانخ بالفطر وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 122 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. هذه الوصفة محبوب من قبل 35 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الفطر والملح والبصل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 93%. وصفات مماثلة هي عجة الفطر والسبانخ, عجة السبانخ بالفطر، و فطائر عجة السبانخ والفطر السهلة.