صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة13
مجلة

عجة البطاطس الإسبانية

عجة البطاطس الإسبانية
عجة البطاطا الاسبانية قد يكون مجرد الأوروبي وصفة كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الغلوتين الحرة ، الألبان الحرة ، كامل 30 ، وصفة نباتية لديها 287 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 5 وتكلف 74 سنتا لكل وجبة. يعمل بشكل أفضل كوجبة الصباح, ويتم ذلك في حوالي 1 ساعة و 5 دقائق. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الملح والبيض والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل Kraftrecipes.com. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 51%. حاول عجة البطاطس الإسبانية, تورتيلان اسبانيولا (البطاطا الإسبانية "أومليت")، و عجة اسبانية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني 1/4 كوب من الزيت في مقلاة فرن مقاس 8 أو 9 بوصات على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
أضف 1/3 من البطاطس ؛ غطيها بطبقات من 1/3 كل من البصل والثوم.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
3
يرش قليلا بالملح والفلفل. كرر الطبقات 2 مرات. طهي 5 دقائق. اقلب خليط البطاطس برفق ؛ اطهي 5 دقائق إضافية.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
4
يرفع خليط البطاطس عن المقلاة ويوضع في مصفاة.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
استنزاف. اغسل المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
سخن اللاحم. يخفق البيض في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
(كيبلر)(كيبلر)
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
7
يضاف خليط البطاطس ويقلب برفق.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
8
اسمحوا الوقوف 10 دقيقة.
9
الحرارة المتبقية 1 ملعقة كبيرة. زيت في نفس المقلاة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
10
أضف خليط البيض ؛ قم بإمالة المقلاة لتغطية قاع المقلاة بالتساوي. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة; طبخ 2 دقائق, رفع بلطف عجة أحيانا لمنعها من الالتصاق مقلاة.
المكونات سوف تحتاج
(كيبلر)(كيبلر)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
11
ضع مقلاة 4 إلى 6 بوصات من الحرارة. شواء 10 دقائق أو حتى يتم تعيين مركز وأعلى هو احمر طفيفة. قطع بلطف حول حافة لتخفيف عجة من عموم; الشريحة عجة من عموم على لوحة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
12
مقطعة إلى أسافين أو مربعات صغيرة الحجم.
13
قدميها دافئة مع المسواك.
المعدات التي سوف تستخدمها
نكهة الزبدة الواضحةنكهة الزبدة الواضحة