عائلة كابوبس المفضلة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الكابوبس المفضل للعائلة. حصة واحدة تحتوي على 477 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.42 دولار لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط صلصة الصويا والبقدونس وآذان الذرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. حاول بيف ستروجانوف-تم إنشاؤه في الأصل لعائلة ستروجانوف الروسية من قبل طاه فرنسي, هذه العائلة المفضلة حول منزلي, الأسرة المفضلة حزب ميكس، و الأسرة-الجبن المفضلة لوصفات مماثلة.
تعليمات
توضع البطاطس في قدر كبيرة وتغطى بالماء. جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 15-20 دقيقة أو حتى ينضج.
يصفى ويبرد قليلا ؛ توضع جانبا.
في وعاء صغير ، يمزج الزيت وعصير الليمون وصلصة رسيستيرشاير والخل وصلصة الصويا والخردل والبقدونس والفلفل والثوم.
صب نصفها في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ؛ أضف لحم الخنزير.
يسكب التتبيلة المتبقية في كيس بلاستيكي كبير آخر قابل للإغلاق ، ويضاف الخضار والأناناس. ختم كل من أكياس وتتحول إلى معطف ؛ الثلاجة 2 ساعة.
استنزاف وتجاهل كل من المخللات.
على 12 أسياخ خشبية معدنية أو غارقة ، بالتناوب لحم الخنزير الموضوع مع الخضار والأناناس. شواء ، مغطاة ، على نار متوسطة الحرارة 10-15 دقيقة أو حتى لحم الخنزير هو العطاء ، وتحول في كثير من الأحيان.