طماطم محشوة بالأرز
قد تكون الطماطم المحشوة بالأرز مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 363 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.37 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط البارميزان وأوراق البقدونس والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة محبوبة من قبل 4 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. حاول طماطم محشوة بالأرز, طماطم محشوة بالأرز، و طماطم محشوة بالجمبري والأرز لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
يطهى الأرز في قدر متوسطة الحجم من الماء المغلي المملح ، مع التحريك بشكل دوري ، حتى ينضج تماما ، حوالي 10 دقائق.
استنزاف. اشطف الأرز تحت الماء الجاري البارد. ضع الأرز جانبا.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
قطع شريحة بسمك 1/2 بوصة من أعلى كل طماطم ؛ احتفظ بقمم الطماطم.
قطع وتغرف البذور واللب والعصير من كل طماطم في وعاء صغير. احتياطي 1/4 كوب من عصير الطماطم واللب.
زيت الجزء السفلي من طبق الخبز 8 من 8 بوصة مع 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
ضع الطماطم المجوفة في الطبق المحضر.
قلبي الأرز مع عصير الطماطم المحفوظ واللب.
يضاف الثوم والريحان والبقدونس والبارميزان و 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون والملح والفلفل حسب الرغبة.
يسكب مزيج الأرز في الطماطم المجوفة مع التحريك قليلا.
يرش حشوة بقايا الطعام في قاع المقلاة.
رذاذ طبق كامل مع زيت الزيتون.
ضع شرائح الطماطم المحجوزة فوق الطماطم.
اخبزيها حتى يسخن الأرز ، حوالي 20 دقيقة.
قدميها ساخنة أو في درجة حرارة الغرفة.