طاجين لحم الضأن مع القرفة والزعفران والفواكه المجففة
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب طاجين لحم الضأن مع القرفة والزعفران والفواكه المجففة. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 349 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقط الكسكس والجزر وخيوط الزعفران وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي طاجين لحم الضأن مع القرفة والزعفران والفواكه المجففة, طاجين لحم الضأن بالقرفة مع المشمش، و طاجين لحم الضأن مع الخوخ والقرفة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 8 الأولى.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
يضاف لحم الضأن ؛ يطهى لمدة 8 دقائق من جميع الجوانب أو حتى يصبح لونه بنيا.
أخرج لحم الضأن من المقلاة.
يضاف البصل إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك بشكل متكرر. ضجة في نصف خليط تشيلي والطماطم نقية ؛ يطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر. ضجة في لحم الضأن والماء. خفض الحرارة ؛ ينضج 5 دقائق.
التفاف مقبض مقلاة مع احباط ، وتخبز ، مغطاة ، في 325 لمدة 1 ساعة. يضاف الفلفل الحلو والكوسا والجزر والزعفران والقرفة. تغطية وخبز 40 دقيقة إضافية. ضجة في خليط شيلي المتبقية والمشمش. تغطية وخبز 15 دقيقة إضافية.
يرفع عود القرفة ويقدم فوق الكسكس.