طاجن لحم بقري مريح
قد يكون طاجن اللحم البقري المريح هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 12 والتكاليف Serving 3.09 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 34 جرام بروتين, 36 جرام دهون، وما مجموعه 534 سعرة حرارية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. 2 لقد حاول الناس وأحب هذه الوصفة. مزيج من البهارات المطحونة والبصل وقشر البرتقال وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل طاجن بروكلي مريح, طاجن تونة مريح، و طاجن دجاج مريح.
تعليمات
سخني 4 ملاعق كبيرة من الزيت في قدر كبيرة أو طاجن عميق ، واقلي البصل والجزر حتى يبدآ في النعومة ، حوالي 5 دقائق.
قم بإزالة الخضار المخففة والمكسوة بالزيت إلى وعاء ، وأضف الزيت المتبقي إلى المقلاة.
ضع الدقيق في كيس تجميد كبير مع الملح والفلفل والمريمية والبهارات ؛ أضف قطع اللحم البقري إلى الكيس ، مع رمي الدقيق ، قبل حرق اللحم في المقلاة. افعل ذلك على دفعات ، مع تحمير اللحم قليلا وإزالة كل اللحم البقري إلى طبق كبير أثناء التنقل.
عندما يتم احمر جميع اللحوم والخروج من المقلاة, خفقت أو ضجة في عصير البرتقال وشجاع والسماح لها تأتي ليغلي.
أضف الماء ثم أعد اللحم والخضروات إلى المقلاة. ضجة في قشر البرتقال وأوراق الغار ، وجلب ليغلي ثم تتحول الحساء وصولا الى ينضج لينة. يغطى ويطهى لمدة 2 1/2 ساعة. من الأفضل إعادة تسخين هذا 1 أو 2 بعد أيام, ولكن إذا كنت تقدم الحساء في نفس اليوم, ثم أضف نصف ساعة أخرى إلى وقت الطهي فقط للتأكد من أن اللحم طري, يانع وطري.