طاجن دجاج يوناني سهل
من السهل اليونانية طاجن الدجاج قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. ل Serving 2.25 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 13 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 345 سعرة حرارية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك فاصوليا وجبن فيتا وقشرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل لا الملح وأضاف مكعبات الطماطم التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة هي طاجن دجاج يوناني سهل, سلطة دجاج يونانية سهلة، و من السهل اليونانية الخيار الزبادي الدجاج التفاف.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في فرن هولندي كبير على نار متوسطة.
يضاف البصل ويقلى لمدة 3 دقائق.
يضاف الزعتر والفلفل والثوم ؛ سوت 1 دقيقة. زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية.
أضف البطاطس ؛ سوت 8 دقائق أو حتى تبدأ البطاطس في التحول إلى اللون البني. أضيفي الفاصوليا الخضراء والماء ومعجون الأنشوجة والطماطم.
إزالة الخليط من الحرارة. نستله الدجاج الفخذين في خليط البطاطا. قمة مع جبنة الفيتا. يغطى ويخبز في 375 لمدة 45 دقيقة.