طاجن أرز بروكلي من ميمي ويلز

قد يكون طاجن أرز البروكلي من ميمي ويلز مجرد الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 290 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل 100 سنت لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل المطحون والأرز والكرفس وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 36%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول أرز أخضر (بروكلي ، جبنة ، طاجن أرز), طاجن أرز البروكلي، و طاجن أرز البروكلي لوصفات مماثلة.