صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة9
مجلة

صلصة الطماطم السرية الخاصة بي

صلصة الطماطم السرية الخاصة بي
صلصة الطماطم السرية الخاصة بي هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي صلصة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 1 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 69 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل 30 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واختر الفلفل والأنشوجة وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. حاول قذائف محشوة بالجبن مع صلصة الطماطم السرية, حساء الطماطم المكون السري، و سر صلصة بلدي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
أضف الزيت ؛ دوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
3
أضف شرائح الأنشوجة والثوم. كوك 2 دقيقة ، والضغط على شرائح الأنشوجة مع الجزء الخلفي من ملعقة حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح الأنشوجةشرائح الأنشوجة
الثومالثوم
4
ضجة في الملح والمكونات المتبقية. يغلى المزيج على نار هادئة ؛ يطهى ، مكشوفا ، لمدة 15 دقيقة أو حتى تصل إلى القوام المطلوب ، مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
الملحالملح

المعدات