صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة16
أنواع الأطباقصلصة
مجلة

صلصة الروبيان وسرطان البحر الكاجون

صلصة الروبيان وسرطان البحر الكاجون
قد تكون صلصة الروبيان وسرطان البحر الكاجون مجرد الكريول وصفة كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 489 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 4.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد كصلصة. مزيج من الدقيق ولحم السلطعون المقطوع وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول كعك السلطعون مع صلصة الكركند الكاجون, سلطعون حار يغلي دجاج باربيكيو مع صلصة الكاجون باربيكيو، و صلصة راجون كاجون باربيكيو-يوجد داخل العديد من مراكز التسوق مطاعم راجون كاجون, يقدمون شواء مستوحى من الكاجون, سنوضح لك كيفية صنع هذه الصلصة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قشر الروبيان ، وديفين ، إذا رغبت في ذلك. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
2
قطع النقانق إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة. يطهى النقانق في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية 5 دقائق أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
سجقسجق
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
إزالة النقانق ، واستنزاف على المناشف الورقية ، وحجز المرق في المقلاة. ضع النقانق جانبا.
المكونات سوف تحتاج
سجقسجق
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
مقلاةمقلاة
4
سوت البصل والفلفل في المرق والزيت الساخن 8 دقائق أو حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
5
يضاف الثوم ، ويقلى 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
6
خفقت في الدقيق, ويطهى, الخفقان باستمرار, 1 دقيقة أو حتى احمر الدقيق.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
7
خفقت في مرق الدجاج. جلب ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 2 دقائق. يضاف الجمبري ويطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 4 دقائق أو حتى يتحول لون الجمبري إلى اللون الوردي. ضجة في النقانق, لحم السلطعون, والتالي 4 المكونات; يطهى مع التحريك من حين لآخر, حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
لحم السلطعونلحم السلطعون
سجقسجق
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
8
قدميها على الفور فوق فريك مطبوخ ساخن.
المكونات سوف تحتاج
فريك مطبوخفريك مطبوخ

المكونات

4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1/2 حزمة أندويل السجق1/2 حزمة أندويل السجق0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)0قطع حلوى التوفي من هيث باربذور الكرفسبذور الكرفس4141 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة6الروبيان والأوردةفريك مطبوخ ساخنفريك مطبوخ ساخن1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أخضر مفروم (حواليفلفل أخضر مفروم (حوالي2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الطازجة مقطوع سرطان البحر ، ينضب و التقطتالطازجة مقطوع سرطان البحر ، ينضب و التقطت1قطع حلوى التوفي من هيث بارتوابل الخليج القديمتوابل الخليج القديم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصل متوسط مفروم (حواليبصل متوسط مفروم (حوالي0قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.روبيان طازج متوسط الحجم غير مقشرروبيان طازج متوسط الحجم غير مقشر

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

يمكن إقران الجمبري مع بينوت جريجيو وريسلينج وساوفيجنون بلان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. يمكنك تجربة ميساران أرشين بينوت جريس. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.5 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 18 دولار للزجاجة الواحدة.
ميسرة ارشين بينوت جريس
ميسرة ارشين بينوت جريس
تعبير مشرق من الفاكهة الحق في خط الهجوم ، تحية الحنك الخاص بك مع الملاحظات من قطع العشب في يوم دافئ. يرتكز النبيذ على حموضة هشة ، ولكن ليس بقدر ما يتغلب على ندف عابر من الحلاوة التي تتركك تبتسم. أرشين لديه شخصية ذكية ومنعشة من شأنها أن تضفي الوضوح على مجموعة من الاستعدادات للأسماك والطيور ولحم الخنزير.