صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة25
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

صدور دجاج متوسطية محشوة

صدور دجاج متوسطية محشوة
وصفة البحر الأبيض المتوسط صدور الدجاج المحشوة يمكن أن يتم في حوالي 50 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 42 جرام بروتين, 11 غرام من الدهون، وما مجموعه 302 سعرة حرارية. ل $2.94 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون لذيذ ومرضية. توجه إلى المتجر واحصل على جبن الفيتا والتوابل اليونانية وزيت الزيتون من الطماطم المجففة بالشمس وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق جيد. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المماثلة: صدور دجاج متوسطية محشوة, صدور دجاج محشوة على الطريقة المتوسطية، و صدور دجاج البحر الأبيض المتوسط.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375°. في وعاء صغير ، اخلطي الجبن والطماطم. صدور الدجاج الجنيه مع مطرقة اللحوم إلى 1/4 في. سمك.
المكونات سوف تحتاج
مارغريتا® كابيكولامارغريتا® كابيكولا
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
الماء للسماحالماء للسماح
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أكواب من فتات خبز البانكو3 أكواب من فتات خبز البانكو
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
فرشاة مع 1 ملعقة كبيرة زيت. قمة مع خليط الجبن.
المكونات سوف تحتاج
التوابل اليونانيةالتوابل اليونانية
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
رفيع-رفيع-
3
نشمر الدجاج من جانب قصير ؛ آمن مع مسواك.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
المعدات التي سوف تستخدمها
أعواد الأسنان (لربط شرائح الدجاج معًا)أعواد الأسنان (لربط شرائح الدجاج معًا)
4
مكان في مدهون 11/7 في. طبق الخبز ، جانب التماس لأسفل ؛ فرشاة بالزيت المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
5
اخبزيها بدون غطاء لمدة 30-35 دقيقة أو حتى يصبح الدجاج ورديا. تخلص من أعواد الأسنان قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
أعواد الأسنان (لربط شرائح الدجاج معًا)أعواد الأسنان (لربط شرائح الدجاج معًا)
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة