صدفي القرنبيط أو القرنبيط

قد يكون القرنبيط الصدفي أو البروكلي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 84 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 404 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 32 جرام دهون. إذا كان لديك البصل الأخضر والقرنبيط وجنين القمح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. مع ملعقة النتيجة 49%، هذا الطبق صلب. حاول قرنبيط ألفريدو نباتي صدفي البطاطا الحلوة, صدفي الذرة والقرنبيط، و سكالوب الذرة والبروكلي لوصفات مماثلة.