صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة17
مجلة

أفخاذ دجاج مشوية مع التفاح والجن وبذور الكزبرة

أفخاذ دجاج مشوية مع التفاح والجن وبذور الكزبرة
قد تكون أفخاذ الدجاج المحمصة مع التفاح والجن وبذور الكزبرة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 2.99 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 515 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 24 جرام دهون لكل وجبة. أعجب 20 شخصا بهذه الوصفة. مزيج من فصوص الثوم والفلفل وملح الكوشر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل أفخاذ دجاج بالكزبرة مع خضروات جذرية مزججة ميسو, خضروات مشوية بالفرن مع التفاح والتوت البري المجفف وبذور اليقطين، و طباخ بطيء الدجاج الفخذين مع التفاح + 500 Giv الهبة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 F ف. قلب التفاح وشريحة رقيقة كما يمكنك دون الخروج (أو شراء) ماندولين (بين 1/8 و 1/4 بوصة على ما يرام).
المكونات سوف تحتاج
للحفظ،للحفظ،
المعدات التي سوف تستخدمها
ماندولينماندولين
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
في 9 س عموم 13 بوصة, إرم جميع المكونات باستثناء 1 ملعقة كبيرة الكزبرة (أو الشبت أو البقدونس).
المكونات سوف تحتاج
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
الشبتالشبت
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
انشر المكونات في طبقة واحدة في المقلاة. مشوي حتى ينضج الدجاج ويلين التفاح ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
للحفظ،للحفظ،
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
يزين بالملعقة المتبقية من الكزبرة أو الشبت أو البقدونس. ستكون الصلصة رقيقة ، لذا قدميها مع الخبز المقرمش لامتصاص الصلصة أو فوق الأرز.
المكونات سوف تحتاج
خبز مقرمشخبز مقرمش
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
الشبتالشبت
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)