صعوبةبجد
جاهز42 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة12
مجلة

صباح المجد نخالة الكعك

صباح المجد نخالة الكعك
بحاجة الى وجبة الضحى النباتية? صباح المجد نخالة الكعك يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 205 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل 30 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط الملح والسكر البني الفاتح ومسحوق الخبز وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 42 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 62%، وهو صلب. حاول صباح المجد نخالة الكعك, صباح المجد الكعك، و صباح المجد الكعك لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). رذاذ خفيف 12 (2 1/2 بوصة/6.5 سنتيمتر) غير عصا الكعك عموم الكؤوس مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
صينية الكعكصينية الكعك
فرنفرن
2
في وعاء متوسط ، اخلطي الحبوب والحليب.
المكونات سوف تحتاج
الحبوبالحبوب
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
اسمحوا الوقوف لمدة 2 دقيقة أو حتى يلين الحبوب.
المكونات سوف تحتاج
الحبوبالحبوب
4
في وعاء كبير ، يمزج الدقيق والسكر والبيكنج باودر والقرفة والملح. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الخبزمسحوق الخبز
القرفةالقرفة
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
السكرالسكر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
يضاف البيض والزيت والجزر إلى خليط الحبوب.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
الحبوبالحبوب
البيضالبيض
زيت الطهيزيت الطهي
6
أضف الخليط السائل إلى المكونات الجافة مع التحريك فقط حتى تمتزج. أضعاف في خليط من الزبيب واللوز وبذور عباد الشمس و 1/4 كوب (50 مل) جوز الهند. جزء الخليط بالتساوي في أكواب الكعك المعدة.
المكونات سوف تحتاج
بذور عباد الشمسبذور عباد الشمس
اللوزاللوز
جوز الهندجوز الهند
الزبيبالزبيب
المعدات التي سوف تستخدمها
بطانات الكعكبطانات الكعك
7
يرش كل جزء من جوز الهند المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
جوز الهندجوز الهند
8
تخبز في فرن محمى لمدة 20 دقيقة أو حتى قمم الربيع مرة أخرى عندما لمست طفيفة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن

المكونات

2966 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجميع النخالة الأصلي * الحبوبجميع النخالة الأصلي * الحبوب596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةاللوز المفروم غير المملحاللوز المفروم غير المملح1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)شرائح من الخوخ الطازج أو المجمدشرائح من الخوخ الطازج أو المجمد796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسكر بني معبأ قليلاسكر بني معبأ قليلا596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجزر المبشورالجزر المبشور12 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض11 رطل كوسة،القرفة المطحونةالقرفة المطحونة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ٪ حليب1 ٪ حليب1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبذور عباد الشمس المحمصبذور عباد الشمس المحمص1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجوز الهند المبشور المحلى ، مقسمجوز الهند المبشور المحلى ، مقسم