شيش كباب مع صلصة الزبادي وكسكسي الليمون والزيتون
شيش كباب مع صلصة الزبادي والليمون الزيتون الكسكس قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 973 سعرة حرارية, 59 جرام بروتين، و 37 جرام دهون كل. ل Serving 6.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 47% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. 2 وجد الناس هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الساق من لحم الضأن, التوابل شواء, الملح والفلفل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الصنوبر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الكمثرى مع الصنوبر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 18 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي لحم الضأن شيش كباب مع تتبيلة الزبادي, ماء مالح شيش كابوب، و الماندرين البرتقال الدجاج شيش كباب.
تعليمات
سخني الشواية أو مقلاة الشواء على درجة متوسطة أو عالية أو دجاج التسمين مع وضع رف الفرن على المستوى الثاني من أعلى الفرن.
الجمع بين 1/4 كوب زيت الزيتون ، مجرد مقلة العين المبلغ ، مع التوابل والتوابل شواء في وعاء ضحل أو طبق.
يضاف لحم الضأن إلى التوابل ويغطى بالتساوي في الخليط. ضعي اللحم على أسياخ معدنية واتركيه لمدة 10 دقائق. يطهى على شواية ساخنة أو تحت دجاج التسمين لمدة 7 إلى 8 دقائق لمتوسطة نادرة.
خيط البصل والفلفل على أسياخ ، ورذاذ مع الزيت ويرش بالملح والفلفل.
ضعيها على الشواية أو تحت الشواية لمدة 12 إلى 15 دقيقة أو حتى تنضج.
يمزج الزبادي مع الثوم والنعناع والبقدونس.
في وعاء صلصة نخب الصنوبر على نار متوسطة ، وإزالة والاحتياطي.
يضاف الزبدة وقشر الليمون ومرق الدجاج إلى القدر ويغلى المزيج. يقلب الكسكس والزيتون ويغطى القدر ويرفع عن النار.
دع الكسكس يقف 5 دقائق. زغب الكسكس بالشوكة وإرم في الصنوبر.
قلب عصير الليمون في اللبن حتى يصبح رقيقا.
يقدم اللحم والخضروات مع صلصة الغمس والكسكس والبيتا المحمص جنبا إلى جنب.