شوربة عدس السبانخ سهلة
من السهل حساء السبانخ العدس هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 6 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 407 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. مزيج من إكليل الجبل والبطاطس والعدس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 59 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل شوربة العدس والسبانخ, شوربة العدس والسبانخ، و شوربة العدس والسبانخ.
تعليمات
ضعي لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة أو فرن هولندي واطهيه على نار متوسطة عالية ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بنيا متساويا ، حوالي 10 دقائق. ضجة في الجزر والبصل وزيت الزيتون الطبخ حتى تصبح طرية ، حوالي 5 دقائق.
يغطى خليط لحم الخنزير المقدد بمرق الدجاج والماء والصلصة ؛ يخلط في العدس وورق الغار والكمون وإكليل الجبل والملح والفلفل. يغلى المزيج على نار عالية ؛ خففي الحرارة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى ينضج العدس ، من 40 إلى 50 دقيقة. ضجة في السبانخ والبطاطس ؛ يترك على نار خفيفة حتى يذبل السبانخ وتنضج البطاطس ، لمدة 10 إلى 15 دقيقة أطول.