صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة1
مجلة

شوربة الهليون المبردة

شوربة الهليون المبردة
قد يكون حساء الهليون المبرد مجرد الحساء الذي تبحث عنه. ل Serving 1.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 147 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون داش والفلفل وكريمة الجلد الثقيلة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 21%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول شوربة الهليون المبردة, شوربة الهليون المبردة، و شوربة الهليون الكريمية المبردة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع الهليون إلى 1 بوصة. قطع ؛ ضع النصائح جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
2
ضع الهليون المتبقي في قدر ؛ أضف المرق. جلب ليغلي ؛ خفض الحرارة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 40-45 دقيقة. تبرد قليلا.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
عملية على دفعات في الخلاط أو الطعام المعالج حتى تصبح ناعمة. في قدر صغير ، يغلى الماء.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
صلصة عمومصلصة عموم
خلاطخلاط
4
إضافة نصائح الهليون ؛ يطهى لمدة 2-3 دقائق أو حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
5
يصفى ويبرد حتى التقديم.
6
في قدر كبيرة ، تذوب الزبدة. ضجة في الدقيق حتى تصبح ناعمة. أضف الهليون المهروس تدريجيا. جلب ليغلي; يطهى ويحرك ل 2 دقائق أو حتى سميكة.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
زبدةزبدة
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
7
إزالة من الحرارة. قلب كمية صغيرة من الحساء الساخن في صفار البيض ؛ أعد كل شيء إلى المقلاة مع التحريك باستمرار. يطهى على نار خفيفة لمدة 5 دقائق أو حتى يسخن الخليط ويصل إلى 160°. ضجة في كريم ، ومسحوق الكاري والفلفل وعصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
عصير الليمونعصير الليمون
صفار البيضصفار البيض
فلفلفلفل
كريمكريم
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
إزالة من الحرارة ؛ بارد قليلا. يغطى ويبرد حتى التقديم.
9
مقبلات مع نصائح الهليون ، إضافة بلطف إلى كل وعاء.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء