صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص7
نقاط الصحة5
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

شوربة الطماطم والبروكلي

شوربة الطماطم والبروكلي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء الطماطم والبروكلي. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 7 والتكاليف 55 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 68 سعرة حرارية. وقد حاول 3 أشخاص وأحب هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. مزيج من بسكويت الملح والثوم وخلط صلصة الأعشاب والأرز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شوربة البروكلي الطماطم المجففة بالشمس, شوربة كريمة البروكلي والطماطم والجبن، و حساء الطماطم ، كيفية صنع حساء الطماطم / أسلوب المطعم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي المرق وعصير الطماطم وخلط الصلصة في قدر كبيرة مع خفاقة سلكية حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
ظرف من مزيج صلصة السلطة الإيطالية البارميزانظرف من مزيج صلصة السلطة الإيطالية البارميزان
(موصى به: سكرامنتو)(موصى به: سكرامنتو)
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
2
يضاف البروكلي والأرز ؛ تخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
3
يغلى المزيج على نار عالية. خفض الحرارة إلى متوسطة ؛ ينضج 5 دقائق.
4
تقدم مع البسكويت.
المكونات سوف تحتاج
للربطللربط