شوربة الخضار الشتوية
بحاجة الى حساء نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون حساء الخضار الشتوي وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 165 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 10. ل 97 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك فلفل وملح وجزر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 58 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي شوربة الخضار الشتوية, شوربة الخضار الشتوية، و شوربة الخضار الشتوية.
تعليمات
سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والجزر والثوم ؛ يطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج البصل. ضجة في الطماطم والمكونات 7 القادمة. يغلى المزيج ويغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 40 دقيقة أو حتى تنضج الخضار.
يضاف السبانخ ؛ يغطى ويطهى لمدة 5 دقائق.