شوربة الخرشوف بالنعناع الطازج
حساء الخرشوف مع النعناع الطازج قد يكون مجرد الحساء الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 193 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ل Serving 1.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. مزيج من النعناع والفلفل وسيقان الكرفس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أعجب 8 أشخاص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول حمص الخرشوف بالبندق والنعناع الطازج, حساء البازلاء الطازجة مع النعناع، و حساء الفول الطازج والنعناع لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة.
يضاف الكرفس والبصل و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل. اطهي الخضار حتى تنضج ، حوالي 4 دقائق.
إضافة 2 كوب مرق وقلوب الخرشوف وتقديمهم ليغلي. غطيها ، خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج قلوب الخرشوف ، حوالي 12 دقيقة.
اهرس الحساء ، 1 كوب في المرة الواحدة ، في الخلاط حتى يصبح ناعما جدا ، مع إضافة السبانخ والنعناع المفروم مع الكوب الأخير. أعد المهروس إلى نفس القدر.
تخلط في 1/4 ملعقة صغيرة من الملح المتبقية. يسخن على نار خفيفة ، مع ترقق المرق الإضافي بمقدار 1/4 أكواب إذا كان الحساء سميكا جدا. اغرف الحساء في أوعية. ضعي قطعة من الليمون فوق كل وعاء من الحساء قبل التقديم.