صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة25
مجلة

شوربة الخرشوف بالنعناع الطازج

شوربة الخرشوف بالنعناع الطازج
حساء الخرشوف مع النعناع الطازج قد يكون مجرد الحساء الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 193 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ل Serving 1.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. مزيج من النعناع والفلفل وسيقان الكرفس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أعجب 8 أشخاص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول حمص الخرشوف بالبندق والنعناع الطازج, حساء البازلاء الطازجة مع النعناع، و حساء الفول الطازج والنعناع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
3
يضاف الكرفس والبصل و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل. اطهي الخضار حتى تنضج ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
4
إضافة 2 كوب مرق وقلوب الخرشوف وتقديمهم ليغلي. غطيها ، خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج قلوب الخرشوف ، حوالي 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التاكو ثلاثية الألوانرقائق التاكو ثلاثية الألوان
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
5
اهرس الحساء ، 1 كوب في المرة الواحدة ، في الخلاط حتى يصبح ناعما جدا ، مع إضافة السبانخ والنعناع المفروم مع الكوب الأخير. أعد المهروس إلى نفس القدر.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
6
تخلط في 1/4 ملعقة صغيرة من الملح المتبقية. يسخن على نار خفيفة ، مع ترقق المرق الإضافي بمقدار 1/4 أكواب إذا كان الحساء سميكا جدا. اغرف الحساء في أوعية. ضعي قطعة من الليمون فوق كل وعاء من الحساء قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
مغرفةمغرفة