صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة16
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

شوربة الحمص والجوز الحارة من مصنع نيو إنجلاند

شوربة الحمص والجوز الحارة من مصنع نيو إنجلاند
بحاجة الى حساء نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون حساء الحمص والجوز الحار في مصنع نيو إنجلاند وصفة هائلة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 6 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 267 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 1.86 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من Food.com لديها 3 المشجعين. فهو مثالي ل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون وصلصة الصويا والحمص البازلاء ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. حاول مصنع حساء نيو إنجلاند الهليون والليمون وحساء أورزو, حساء الجوز والحمص الحار، و شوربة اسكواش مغربية بالحمص والجوز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون والثوم في قدر كبير ثقيل.سوت 1-2 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
ثوم جويا®ثوم جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
يضاف البصل والجزر والكرفس.سوت 10-15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
3
يضاف القرع والطماطم المعلبة والمرق وعصير الطماطم وصلصة الصويا وعصير الليمون والحمص والزنجبيل والكزبرة.اطبخي حتى تنضج جميع الخضار ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوب من الفلفل الأخضر المفرومكوب من الفلفل الأخضر المفروم
3 أكواب من الذرة المعلبة كاملة الحبة، مصفاة3 أكواب من الذرة المعلبة كاملة الحبة، مصفاة
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
سكين حادهسكين حاده
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
4
يضاف حليب جوز الهند وجوز الهند المقشر وخلاصة جوز الهند والكزبرة ، ودافئا.
المكونات سوف تحتاج
استخراج جوز الهنداستخراج جوز الهند
رقائق جوز الهندرقائق جوز الهند
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي

المكونات

1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةقرع الجوز ، مقشر ومقطع إلى قطعقرع الجوز ، مقشر ومقطع إلى قطع397فلفل هابينرو1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالطماطم المعلبة ، مكعباتالطماطم المعلبة ، مكعبات4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر ، شرائحالجزر ، شرائح2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكرفس (مفروم أو مكعبات)الكرفس (مفروم أو مكعبات)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالمعلبة الفرخ البازلاءالمعلبة الفرخ البازلاء2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجوز الهند المقشرجوز الهند المقشر1أوريو محشو مزدوجاستخراج جوز الهنداستخراج جوز الهند1جبنة بارميزان مبشورةكزبرة طازجة مفرومةكزبرة طازجة مفرومة1جبنة بارميزان مبشورةالثوم الطازج المفرومالثوم الطازج المفروم1جبنة بارميزان مبشورة1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1جبنة بارميزان مبشورةكزبرة مطحونةكزبرة مطحونة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج3القشرة: فتات بسكويت غراهامشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفروم ناعما (أنا استخدم أقل من ذلك بكثير!)البصل المفروم ناعما (أنا استخدم أقل من ذلك بكثير!)1أوريو محشو مزدوجمفروم سكوتش بونيه الفلفلمفروم سكوتش بونيه الفلفل1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 أكواب من الذرة المعلبة كاملة الحبة، مصفاة3 أكواب من الذرة المعلبة كاملة الحبة، مصفاة4بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةمرق الخضار بنكهة جيدةمرق الخضار بنكهة جيدة