شوربة الجزر والزنجبيل وجوز الهند
الجزر والزنجبيل حساء جوز الهند هو خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي حساء. حصة واحدة تحتوي على 88 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 12. ل Serving 1.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر والبصل والزنجبيل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة صلبة. حاول حساء جوز الهند والجزر والزنجبيل, شوربة جوز الهند والزنجبيل والجزر، و حساء الجزر والزنجبيل وجوز الهند النباتي لوصفات مماثلة.
تعليمات
يطهى المرق في قدر كبير وثقيل ، مع تقليله بمقدار النصف لتركيز النكهات.
سخني الزيت في مقلاة متوسطة الحجم.
يضاف البصل والثوم ؛ يقلى من 3 إلى 5 دقائق ، أو حتى يصبح البصل شفافا.
يضاف الزنجبيل والبطاطس والجزر ؛ يغطى ويطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
يضاف حليب جوز الهند والفلفل الحلو ؛ يغطى ويطهى لمدة 5 دقائق أخرى.
يضاف المرق المخفض إلى خليط الخضار ؛ يتبل بالفلفل. يغطى ويطهى حتى تنضج جميع الخضار.
في الخلاط أو محضر الطعام ، اهرس الحساء على دفعات صغيرة حتى يصبح ناعما. ضبط التوابل.
يقدم في أطباق الحساء الدافئة.
يزين بمكعبات التفاح أو الكمثرى ، إذا رغبت في ذلك.
يزين بمزيج من البصل الأخضر والبقدونس الطازج المفروم أو الكزبرة.