شوربة البازلاء الخضراء الفاترة
قد يكون حساء البازلاء الخضراء الفاترة مجرد الحساء الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 146 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل Serving 1.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من أوراق النعناع والبصل الأخضر والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 46%. وصفات مماثلة تشمل سلطة البازلاء الباردة, السكر المفاجئة الفول والجزر سوبا الشعرية، و سلطة الطماطم والأفوكادو والخيار مع صلصة الفيتان والليمون اليوناني.
تعليمات
سخني الزبدة في قدر كبير ثقيل على نار متوسطة 1 دقيقة.
يضاف البصل الأخضر وبرش البرتقال ويقلى مع التحريك من حين لآخر لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
أضيفي البازلاء ، خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واطهيها لمدة 10 إلى 15 دقيقة أكثر أو حتى تصبح طرية ، مع التحريك مرة أو مرتين. إذا كانت البازلاء تهدد بالحرق ، أضف كمية صغيرة من مرق الخضار ، وحركها.
مغرفة في الخلاط أو الطعام المعالج ، إضافة 1 كوب مرق والمكونات 4 المقبلة ، وهريس حتى تصبح ناعمة.
انقل نصف الخليط إلى إبريق كبير غير متفاعل.
إضافة المتبقية 2 كوب مرق إلى خليط البازلاء في الخلاط ، وهريس بسرعة عالية حتى تصبح ناعمة.
الجمع مع الخليط في جرة ، والغطاء ، والبرد على الأقل 2 ساعة قبل التقديم.
خفقت جيدا أو تجانس مع خلاط ، ومغرفة في أوعية الحساء المبردة.
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.