شمر مشوي مع صلصة الهالبينو المشوية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الشمر المشوي مع صلصة الهالبينو المشوية. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف 78 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 173 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الهالبينو وزيت الزيتون والعسل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول فلفل حار محشي مشوي مع فلفل أحمر مشوي-صلصة طماطم, سندويشات التاكو المشوية الساخنة والحلوة مع صقيل المشمش-الهالبينو والفلفل المشوي وصلصة البصل الأحمر، و سمك السلمون المشوي مع سلطة الحمضيات والشمر والاسكارول المشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني شواية أو مقلاة شواء على نار متوسطة عالية.
شريحة طبقة رقيقة من نهاية الجذر من كل لمبة الشمر.
قطع كل لمبة شمر إلى 8 أسافين ، مع الحفاظ على نهاية الجذر سليمة. ختم 2 ملاعق كبيرة سعف الشمر والاحتياطي. يغلى قدر متوسط من الماء المملح. اسلق أسافين الشمر حتى تنضج ، حوالي 1 1/2 دقيقة.
يرفع عن الماء ويترك جانبا حتى يتبخر الماء ويبرد الشمر قليلا.
ادهني جميع جوانب الشمر بزيت الزيتون. الموسم مع رش الملح وطحن أو 2 من الفلفل.
ضع لمبات الشمر على الشواية ، 1 جانب مقطوع لأسفل. اشوي الشمر حتى يصبح ذهبيا ومكرملا ، حوالي 4 دقائق. الوجه والشواء 4 دقائق أكثر على الجانب الآخر قطع.
ادهني الهالبينو بزيت الزيتون ورشي الملح والفلفل.
ضع الهالبينو على الشواية واشويها من جميع الجوانب ، مع التقليب أثناء الشواء ، حتى يحدث بعض التفحم ، من 10 إلى 15 دقيقة.
أخرجي الهالبينو من الشواية وأزيلي الساق وقطعي الفلفل جيدا.
ضعيها في وعاء متوسط الحجم مع العسل والخل وسعف الشمر المحفوظ.
خفقت لجمع ويتبل بالملح والفلفل.
أخرجي الشمر من الشواية ورشي الصلصة فوقها.