صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة42
مجلة

شمال أفريقيا-سلطة الجزر والجزر الأبيض المتبل

شمال أفريقيا-سلطة الجزر والجزر الأبيض المتبل
شمال أفريقيا-الجزر متبل والجزر الأبيض سلطة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 314 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 97 سنتا لكل وجبة. كان 5 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واختر الكزبرة المطحونة وزيت الزيتون والزنجبيل المطحون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. حاول جزر شمال أفريقيا متبل, شمال أفريقيا-طاجين خضار متبل، و شمال أفريقيا متبل الجوز-حساء جوز الهند لوصفات مماثلة.

المكونات

3لارجيسالجزر ، حوالي 3/4 رطل. المجموعالجزر ، حوالي 3/4 رطل. المجموع596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكزبرة الطازجة المفرومة أو النعناعالكزبرة الطازجة المفرومة أو النعناع0(يمكن أن يكون أو المقشود)القرفة المطحونةالقرفة المطحونة0(يمكن أن يكون أو المقشود)كزبرة مطحونةكزبرة مطحونة0(يمكن أن يكون أو المقشود)كمون مطحونكمون مطحون0(يمكن أن يكون أو المقشود)الزنجبيل المطحونالزنجبيل المطحون1(يمكن أن يكون أو المقشود)حريصاحريصا1السل1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج6تبسزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز3لارجيسالجزر الأبيض ، حوالي 3/4 رطل. المجموعالجزر الأبيض ، حوالي 3/4 رطل. المجموع1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفستق المقشر ، المحمص والمفروم بشكل خشنالفستق المقشر ، المحمص والمفروم بشكل خشن1586 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح البحر والفلفل الطازج المطحون حسب الرغبةملح البحر والفلفل الطازج المطحون حسب الرغبة