شريحة لحم مشوية فوق الفاصوليا السوداء مع صلصة تشيميشوري
وصفة شريحة لحم مشوية فوق الفاصوليا السوداء مع صلصة تشيميشوري يمكن أن ترضي شغفك في أمريكا الجنوبية تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 321 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.5 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. أنه يعمل بشكل جيد كما الطبق الرئيسي مكلفة جدا ل الرابع من يوليو. مزيج من أوراق الغار والثوم وزيت الطهي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام زيت الطهي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تشيز كيك عنبية خام مع كسرة خبز كحلوى. مع ملعقة درجة 62%، هذا الطبق صلب. حاول ستيك مشوي مع الفاصوليا الخضراء والطماطم وصلصة تشيميشوري, ستيك مشوي مع صلصة تشيميشوري، و شريحة لحم مشوية مع صلصة تشيميشوري لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر متوسطة الحجم ، سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت على نار خفيفة إلى حد ما.
يضاف البصل والثوم ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح شفافا ، حوالي 5 دقائق.
أضف الفاصوليا والمرق والطماطم والبيمنتوس وورق الغار و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح. يترك على نار خفيفة حتى سميكة ، حوالي 20 دقيقة.
أشعل الشواية أو سخني الفروج. افركي شريحة اللحم بالزيت المتبقي ؛ يرش بالملح المتبقي والفلفل. شواء أو شواء لمدة 4 دقائق. بدوره ؛ طهي لذوقك ، حوالي 4 دقائق أطول لمتوسطة نادرة.
مقطعة إلى شرائح قطرية رقيقة. أعلى الفاصوليا مع شريحة لحم وصلصة.
توصية النبيذ: يحتاج هذا الطبق القوي إلى اللون الأحمر المتدرج. اذهب إلى نابا أو سونوما أو أمادور زينفاندل الأمريكية بالكامل للتوابل ونكهة الفاكهة الكبيرة.