شريحة لحم فلاتيرون متبلة بشبوتل مع نكهة الأفوكادو والذرة
شريحة لحم فلاتيرون متبلة بشبوتل مع نكهة الأفوكادو والذرة خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 34 جرام دهون، وما مجموعه 449 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.59 دولار لكل وجبة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك ملح وفلفل كوشير وبصل وحبات ذرة وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول ساندويتش ستيك فلاتيرون مع الخيار ومذاق الزنجبيل وجوست تشيلي أيولي, شبوتل-شريحة لحم متبلة، و شريحة لحم مشوية متبلة بالبلسميك مع نكهة الفلفل الحلو لوصفات مماثلة.
تعليمات
أشعل شواية أو سخني مقلاة شواء. ضع شريحة اللحم بشكل مسطح على سطح العمل. باستخدام سكين حاد ، قطع بعناية من خلال مركز شريحة لحم (موازية لسطح العمل) ، وترك 1/2 بوصة من اللحوم تعلق على الجانب بحيث يمكن فتحه مثل كتاب. ضعي شريحة لحم المكواة بالزبدة في وعاء متوسط الحجم أو طبق خبز.
في الخلاط ، يمزج عصير البرتقال مع الشيبوتل والأدوبو والثوم و 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ويهرس حتى يصبح ناعما.
يسكب التتبيلة فوق شريحة اللحم ويترك لمدة 10 دقائق.
في هذه الأثناء ، في وعاء متوسط آخر ، اخلطي الأفوكادو برفق مع الذرة والبصل الأحمر والهالابيو وعصير الليمون و 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. يتبل بالملح والفلفل.
أخرج شريحة اللحم من التتبيلة ، واترك الزائدة تتساقط مرة أخرى في الوعاء ؛ لا تمسح التتبيلة. تبلي شريحة اللحم بالملح والفلفل. اشوي شريحة اللحم المغطاة بالزبدة بشكل مسطح على نار عالية إلى حد ما ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى تصبح متوسطة ، حوالي 6 دقائق على كل جانب.
انقلي شريحة اللحم إلى لوح التقطيع ، غطيها بورق القصدير واتركيها ترتاح لمدة 5 دقائق. شريحة رقيقة شريحة لحم عبر الحبوب ويقدم مع نكهة الأفوكادو والذرة.